Detoks*

Son zamanların modası haline gelmiş her önüne gelenin ben detoks uzmanıyım dediği detoks aslında yeni birşey değildir.

Antik Yunanların batı tıbbının babası olarak adlandırdığı Hippocrates; hızlandırma olarak da tanımlanan detoksun sağlık getiren birşey olduğunu söylemiştir.Binlerce yıldır Hindistan’da kullanılan ayurvedik tıpta hastalıkları önlemek ve pek çok kronik duruma müdahale etmek için detoksifikasyon kullanmaktadır.

 Kan ve dokuların atıklardan temizlenmesi, bedenimizi kirleten ve bizi mikroorganizmalara karşı savunmasız kılan toksik yüklenme ile baş etmenin ve optimum sağlığın en etkili yolu detoks; yani ARINMAKTIR.

  Önceleri kan akımındaki zehirlerin temizlenmesinde kullanılmasında başvurulan detoks işlemi günümüzde hem zihni hem de bedeni günlük hayatın getirdiği kirlilikten temizleyen giderek büyüyen ve çeşitlenen bir terapi olarak tanımlanmaktadır.

Neden DETOKS?

  Çevresel toksik bileşikleri; egzos dumanı, ilaçlar, kimyasallar, radyasyon, besinlerimiz yoluyla; pestisitleri, ağır metalleri vücudumuza alırız. Şehir yaşantısından kaynaklanan, stres, diyetlerde yüksek şekerli ürünlerin, yağlı ürünlerin, işlenmiş besinlerin bulunması da bu problemlere ektir.

  Bu yaşam şekli, vücudun çalışmasında sorunlar oluşturur karaciğerde yapılan iki çeşit detoksifikasyon yolunu (nötralize ve elimine) inhibe eder vücudun büyüme, yenilenme biyolojik oluşumlar için gerekli olan kabiliyetini bozar.

  Hormonal problemlerin, yorgunluğun, kas yaralanmalarının, baş ağrılarının, enfeksiyonların, viral hastalıkların, sindirim problemlerinin, alerjilerin, birçok kanser çeşidinin toksik yük nedeniyle olduğu düşünülmektedir.

DETOKS İhtiyacı Nasıl Anlaşılır?

Selülit, kabızlık, konsantre güçlüğü, yorgunluk, şişkinlik ve ödem, siyah ve beyaz noktalar, baş ağrısı, hazımsızlık, uykusuzluk, kırmızı ve kaşınan gözler, alerjiler, sivilceler gibi şikayetleriniz varsa detoks ihtiyacı anlaşılabilir.

DETOKS Vücuda Nasıl Yardım Eder?

Kan akımını düzenler.
Karaciğeri toksin atımı için uyarır.
Böbrek, barsak ve deriden toksin atımını arttırır.
Vücudu dinlendirir.

Kimler DETOKS Uygulamamalı?

•Çocuklar,
•Hamileler,
•Emzikliler,
•Kronik hastalığı olanlar (kanser, diyabet gibi),
•Yaşlılar,
•Son 6 ayda operasyon geçirmiş kişiler.

DETOKSUN Olumsuz Etkileri

•    Baş ağrısı
•    İshal
•    Vücutta su azlığı
•    Çabuk acıkma
•    Sivilceler
•    Yorgunluk
•    Hassasiyet
•    Kilo kaybı
•    Besin öğesi yetersizliği (bunların yan etkileri)
•    Kalsiyum yetersizliği (kemikle ilgili rahatsızlıklar)

En çok Kullanılan DETOKS Türleri

** Bu detoks türleri sadece örnek amacı ile verilmiştir. Kişiler herhangi bir uzman kontrolü olmaksızın bu örnekleri uygulamamalıdırlar.
Su DETOKSU
Yüz yıllardır bir çok kültürün uyguladığı bu detoks türünde haftanın 6 günü normal beslenerek geçirilir, 1 günü ise sadece su içilir.

Meyve Suyu DETOKSU

3 ile 7 gün arasında değişen sürelerde uygulanan sadece meyve ve sebze suyu karışımlarına dayalı bir detoksudur. Bu diyette günde 1 ile 2 litre arasında meyve ve sebze suyu karışımı tüketilir.
Kereviz, havuç, lahana, elma, yer elması, yabanmersini, ıspanak, pancar ve çim gibi sebze ve meyvelerden yapılır. Portakal, mandalina ve greyfurt suları kullanılmaz. Ayrıca sebze ve meyvelerin organik olması önerilir.

Limon DETOKSU

1941 yılında Stanley Burroughs tarafından bulunmuştur. Bu detoksun süresi en az on gündür. Diyetin içeriğinde katı yiyecekler yerine limon suyu, Akçaağaç şurubu, su ve acı kırmızı biber karışımından oluşan bir içecek vardır. İçerinsinde ketozisi engellemek için az miktarda şeker vardır. Kımızı biber ise metabolizmayı uyarmak ve hızlandırmak için kullanılmıştır.

Uzman Görüşleri

 Detoksun en çekici yalanı vücuta biriktiğine inanılan pestisit artıklarını, soluma yoluyla alınan zehirleri ve diğer tehlikeli zehirleri vücuttan temizlediğidir.
Detoks modası pardoksal bir güvensizlik getirmiştir o da bir çok insanın inandığı çevremizin asla temiz ve güvenli olmayacağı ve dışardan gelen bir kirlilik tehlikesiyle karşı karşıya olduklarını düşünmeleridir.  Mike Fitzpatrick

  Vücudun zaten kendi savunma ve toksikleri atma sistemi vardır. Kişiler detoks diyetleriyle bu savunma mekanizmasını rahatsız etmekte ve yarar sağlayacaklarına kendilerine zarar vermektedirler. Professor Alan Boobis OBE, Toxicologist, Division of Medicine, Imperial College London

  Detoks diyetleri birçok besin öğesinin yetersizliğine neden olmaktadır. Özellikle protein yetersizliğine neden olan bu diyetler kas dokusu kaybına ve metabolizma hızının düşmesine neden olmaktadır. Balıkların civa içeriği; bundan dolayı yüksek balık tüketiminin vücutta civa miktarının arttırabilir ve böylelikle daha çok toksik madde birikebilir.

  Detoks diyetlerinin içerdiği meyveler ve sebzeler günümüzde hayvansal kaynaklı ürünlerden daha çok kimyasal madde içermektedirler.

  Vücut için en zehirli kimyasallardan biri alkoldür ve alkolü vücut siz detoks hapı almasanız dahi 36 saatte vücuttan dışarı atar. Detoks hapının bazı uzmanlar karaciğere bu durumda yardım ettiğine ve fonksiyonlarını geliştirdiğini iddia ederler. Siz en iyisi karaciğere yardım etmek istiyorsanız alkol aldıktan sonra su içinki aldığınız kimyasalları daha rahat dışarı atabilesiniz. Professor Sir Colin Berry, Professor Emeritus of Pathology, Queen Mary, London

  Vücudun zaten kendi detoks mekanizması var. Barsaklar bir çok bakteriyi etkisiz hale getirmekte ve vücuda giren kimyasallar ise karaciğer tarafından suda eriyen maddeler dönüştürülüp böbreklere göndermekte,böbreklerde bunları dışarıya atmaktadır.
Bu olaylar siz detoks çorapları giydiğiniz, detoks diyetleri uyguladığınız, bitki çayları içtiğiniz ya da detoks tabletleri kullanıyorsunuz diye olmamaktadır. Sense About Science 3rd January 2006

 İşte toksikologlar ve farmakologların cevapları böyle zaten karaciğer ve böbreklerin bu toksik maddeleri vücuttan bir şekilde attıklarını, günümüz koşullarında sebze ve meyvelerin kullanılan ilaçlar nedeniyle aslında toksik birer madde olduklarını söylemektedirler.

 Aslında çok da haksız sayılmazlar. Dengeli ve düzenli beslenmek, düzenli spor yapmak ve stresle başa çıkabilmek (çok zor olsa da) iyi bir detoks aslında ama uygulayabilene.